Pak logicky občas mívám pocit provinění a následně dumám nad tím, že mi protéká život mezi prsty. Tím pádem ještě víc mrhám časem a je z toho pak začarovaný kruh, kdy se podívám na hodinky a uvědomím si, že od chvíle, kdy jsem byl v práci/cvičit/psát/učit se/vařit uplynuly nezřídka i desítky hodin.
Občas to tak doopravdy mám. Přiznávám.
Před deseti měsíci jsem si koupil zajímavou knížku Konec prokrastinace , napsanou motivačním koučem Petrem Ludwigem. Tato kniha má na aktuálně svém kontě již devátý dotisk, takže je dostatečně provařená. Nebudu dopodrobna rozepisovat o čem vlastně je. Má zhruba 200 stránek a je velmi přehledná. Určitě jde o kvalitní investici.
Ve wikipedii najdu u hesla PROKRASTINOVAT tohle vysvětlení:
Jde o výraznou a chronickou tendence odkládat plnění (většinou administrativních či psychicky náročných) povinností a úkolů (zejména těch nepříjemných) na pozdější dobu.
Nejde tu o to, že by jsme byli líní či neschopní řešit komplikované a nevděčné záležitosti. Lenochum nikdo na světě nepomůže. Teď skutečně píši pouze o zbytečném proplouvání času mezi prsty. Víc se ale tímto termínem necbudu zabývat, opravdu si knihu kupte.
Základem spokojeného bytí je osvojení si umění nenechat se zahlcovat spoustou informací kolem nás a dokázat se soustředit na několik málo konkrétních činností, které následně můžu dlouhodobě rozvíjet. Tohle se netýká pouze práce, ale je to dobře přenosné i na koníčky a mezilidské vztahy. Důležité je, že spoustu poznatků z Ludwigova bestselleru můžu aplikovat i na věci kolem zdravého jídelníčku a sportování.
A teď konečně konkrétně! Přesně čtyřicátý první týden používám jednu zajímavou pomůcku z této knihy. Jmenu je se BUZERLÍSTEK a sami si můžete zdarma svůj vlastní vytisknout ZDE: http://www.konec-prokrastinace.cz/buzer-listek/
Jde o přehledný graf, který má sedm sloupců (pro každý den v týdnu jeden) a libovolně měnitelný počet řádků. Do každého řádku si doplňuji jeden úkol, který bych rád dodržoval DENNĚ. V současnosti mám těch řádků něco mezi 22-25.Věřte, že se to pohodlně vejde vše na jednu stránku - včetně roztomilé originální grafiky autorů projektu.
Mám tam na první pohled roztomilé body:
- SPRCHA,
- HOLENÍ SE,
- PĚTIMINUTOVÝ ÚKLID
Pak už o něco logičtějšíc a náročnější body, jejichž pomocí dělám věci navíc, jako jsou:
- RANNÍCH 40 KLIKŮ,
- ŠŤÁVA Z VYMAČKANÝCH CITRUSŮ
- STREČINK
- PÉČE O KLOUBY
I několik úkonů, které nelze dělat denně, ale několikrát týdně určitě ano:
- TRÉNINK
- BĚH
- JÓGA (na ní jsem nebyl 9 měsíců, blééé :-( )
Ryze praktické věci, vzhledem k aktuálním dlouhodobějším cílům. Třeba zrovna teď vše směřuji na přijímačky na státní VŠ v červnu 2015, takže tu mám body:
- DENNÍ PŮLHODINA ANGLIČTINY
- MATEMATIKA
- DOZVĚDĚT SE KAŽDÝ DEN NĚCO NOVÉHO, ČÍST SI, PSÁT NA BLOG = PROSTĚ DUŠEVNÍ ROZVOJ
A i několik bodů poukazujících k mých slabinám, které tu ovšem nebudu veřejně probírat :-)
Každý den si večer poctivě pastelkama zakresluji barevné puntíky za (ne)splněné každodenní úkony a na kalkulačce si počítám procentuální úspěšnost toho kterého dne. Průměrně jsem dlouhodobě na 72% :-)
Možná tohle všechno s začmáráváním si barevných puntíků a matematickém vyjadřování kvality dne zní jako šílenost. Ano uznávám, trochu zní. Ale je to skvělá cesta jak si zautomatizovat potřebné návyky a plnit dlouhodobější cíle.
Žádné komentáře:
Okomentovat